Santé & Nutrition
Probiotiques : bienfaits pour la flore intestinale et comment choisir les bonnes souches
Digestion, transit, flore intestinale : comprendre les probiotiques, les souches Lactobacillus et Bifidobacterium, les milliards d’UFC et comment bien les prendre.
Collagène : bienfaits pour la peau, les cheveux et les articulations, et comment le choisir
Peau, cheveux, ongles, articulations : comprendre le collagène, les différences entre types I, II et III, collagène marin ou bovin, et comment bien le prendre.
Vitamine C : bienfaits pour l’immunité, la peau et l’énergie, et comment la choisir
Immunité, fatigue, collagène, absorption du fer : tout savoir sur la vitamine C, les aliments qui en contiennent et les formes de compléments (acide ascorbique, tamponnée, liposomale).
Ashwagandha : bienfaits, utilisation et précautions de cette plante adaptogène
Plante phare de la médecine ayurvédique, l’ashwagandha est appréciée en période de stress. Bienfaits, extraits KSM-66 et standardisés, conseils d’utilisation et contre-indications.
Zinc : bienfaits pour l’immunité, la peau et les cheveux, et quelle forme choisir
Immunité, peau, cheveux, fertilité : découvrez les bienfaits du zinc, les aliments qui en contiennent, les formes de compléments (picolinate, gluconate, citrate) et les bonnes doses.
Oméga-3 : bienfaits de l’EPA et du DHA et comment choisir une bonne huile de poisson
Cœur, cerveau, vision : tout savoir sur les oméga-3 EPA et DHA, les meilleures sources alimentaires et les critères pour choisir une huile de poisson de qualité.
Vitamine D3 : bienfaits, signes de carence et comment la prendre
Os, immunité, muscles : pourquoi la vitamine D3 est essentielle, qui risque une carence même au Maroc, et comment bien choisir et prendre son complément (avec ou sans K2).
Magnésium : bienfaits, formes (bisglycinate, citrate, malate) et comment bien le choisir
Fatigue, crampes, stress, sommeil : découvrez les bienfaits du magnésium, les différentes formes (bisglycinate, citrate, malate) et comment choisir le bon complément.